7 mẹo bổ sung collagen cho làn da giúp da luôn căng mọng, sáng bật tông
Retinol và vitamin C là hai thành phần quan trọng trong việc tăng cường sản xuất collagen. Trong đó retinol tăng độ đàn hồi của da. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn sự hủy hoại collagen do tác động của các gốc tự do. Sử dụng sản phẩm chứa retinol và vitamin C hàng ngày sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết.
2. Bôi kem chống nắng hàng ngày
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là một cách hiệu quả để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Bạn nên chọn kem chống nắng có chứa thành phần bảo vệ da khỏe mạnh như oxybenzone, avobenzone hoặc zinc oxide để bảo vệ da.
Dùng kem chống nắng giúp giảm thiểu rủi ro tổn thương do tia UV, giữ cho làn da khỏi tình trạng lão hoá sớm và duy trì vẻ đẹp rạng rỡ, khoẻ mạnh.
3. Massage da đúng cách
Massage da mặt đúng cách có thể kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sự sản xuất collagen và giúp da trở nên căng mọng hơn, tăng cường lưu thông máu. Bạn có thể sử dụng các loại dầu dưỡng da hoặc serum chứa collagen khi massage da mặt để tăng hiệu quả dưỡng da.
4. Sử dụng sản phẩm bổ sung collagen
Có thể sử dụng các loại sản phẩm bổ sung collagen dạng viên uống hoặc dạng nước. Bạn cần đảm bảo chọn sản phẩm chứa các hợp chất collagen có khả năng hấp thụ cao và được chứng minh lâm sàng. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
5. Sử dụng máy đẩy tinh chất giúp tăng sinh collagen
Máy đẩy tinh chất ngoài tác dụng giúp dưỡng ẩm sâu, nâng cơ, nó còn có tác dụng kích thích các tế bào sản sinh collagen giúp da căng mọng, trẻ trung tràn ngập sức sống.
6. Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý
Chế độ sinh hoạt lành mạnh có tác động lớn đến sức khỏe và làn da. Hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn có chứa đường và chất béo không lành mạnh, vì chúng có thể làm tổn hại đến cấu trúc collagen của da.
7. Bổ sung các axit amin thiết yếu
Proline và threonine là 2 axit amin thiết yếu có chức năng tạo thành collagen. Nếu như thiếu các axit amin này thì cơ thể không thể sản xuất collagen. Bạn có thể bổ sung threonine từ các thực phẩm như gà, bò, thịt lợn, măng tây, trứng, sữa và bổ sung proline từ bắp cải, phô mai, đậu nành.
Bằng cách kết hợp các phương pháp này, bạn có thể có một làn da khỏe đẹp, căng mọng và mịn màng.
5 loại tinh dầu "cấp cứu" tóc rụng lả tả, kích thích tóc mọc nhanh hơnThứ nước bỏ đi hằng ngày nhưng lại là "thần dược" làm đẹp của làn da
Theo: Nguồn phunutoday.vn
Tags:collagen
làm đẹp
chăm sóc da
da đẹp
Tin cùng chuyên mục
Thức ăn nhanh “tàn phá” sức khỏe ra sao?
Thức ăn nhanh đang trở thành loại thực phẩm yêu thích của nhiều người bởi ăn ngon miệng, hợp khẩu vị lại không mất nhiều thời gian chế biến.
Hà Nội: Phòng ngừa các tệ nạn xã hội xâm nhập vào gia đình
UBND thành phố Hà Nội vừa có kế hoạch triển khai công tác gia đình trên địa bàn thành phố Hà Nội năm 2025.
Để món rau thêm hấp dẫn
Khác với các loại thực phẩm khác, rau xanh thường không kích thích khẩu vị, khiến người ta cảm thấy khó ăn hơn, nhất là các món ăn chế biến tốt cho sức khỏe từ rau xanh như luộc, nấu canh...
Dior xóa ảnh Thùy Tiên, có nhãn hàng sắp dừng hợp đồng
Một thương hiệu lớn của thế giới là Dior đã xóa ảnh Hoa hậu Thùy Tiên, các nhãn hàng khác không đăng thông tin hoặc ở trạng thái im lặng.
MC Mù Tạt và Đức Huy tung ảnh cực tình, xóa tin đồn chia tay
MC Mù Tạt - cầu thủ Đức Huy vừa có chuyến nghỉ dưỡng sang chảnh. Cả hai chia sẻ loạt ảnh cực tình cảm bên nhau sau những ồn ào “đường ai nấy đi”.
Wags Việt chào hè bằng loạt ảnh nóng bỏng trên biển
Yến Xuân - vợ thủ môn Đặng Văn Lâm, Nguyễn Gia Hân - bạn gái của tiền vệ Hoàng Đức… chia sẻ loạt ảnh bikini nóng bỏng trên trang cá nhân những ngày đầu hè.
